最常見的5種月子病,醫生教新媽咪預防

時間:2017-11-23 16:29:33來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(70)收藏復制地址
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指導專家/武國忠(北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任)常常聽到新媽咪們在一起交流時說自己腰痛,其實這樣的疼痛可能伴隨產后幾十年而無法根治,究竟是什么原因導致這個毛病難以治愈呢?懷孕生產讓媽咪發生了巨大的變化,如果不注意產后保養,很可能會落下月子病。月子期間最容易得的5種月子

指導專家/武國忠(北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任)

常常聽到新媽咪們在一起交流時說自己腰痛,其實這樣的疼痛可能伴隨產后幾十年而無法根治,究竟是什么原因導致這個毛病難以治愈呢? 懷孕生產讓媽咪發生了巨大的變化,如果不注意產后保養,很可能會落下月子病。

月子期間最容易得的5種月子病

【1、腰痛】

剛生完寶貝的媽咪,骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮未能完全復位,如果此時媽咪錯誤使用腰部力量便會牽引、拉傷韌帶,使肌肉受壓、勞損從而引起腰部酸痛。

拔除關鍵點:

溫柔呵護你的腰。多準備幾個柔軟的靠墊,可隨時墊在腰的四周。給寶貝喂奶時調整好坐姿,不要讓腰部受力。

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日常物品放置在伸手可及的地方,方便自取。睡覺時盡量取左側臥位、雙腿屈曲。走路要穿軟底的平跟鞋。

輕輕扭動你的腰。從產后2周開始,可循序漸進地增加運動來加強腰腹肌,增強腰椎的穩定性。

補腎加鈣有講究。多吃補腎的食物如蝦、牛肉、豬羊腰等,適當補充鈣片,避免因骨質疏松引起腰痛。

》產后新媽咪可以多喝牛奶補鈣,幫助身體恢復,更能刺激產后奶水分泌↓↓

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【2、頭疼】

很多新媽咪喜歡在額頭上扎塊布,或是戴頂帽子,老人們都說這樣就不容易落下頭痛的毛病,是否僅僅依靠保暖就能解決頭痛問題呢?

專家分析:

產后頭痛的原因主要有血虛、血淤和寒邪等。產后失血過多造成氣血不足、腦髓空虛,這叫血不養腦。產后惡露不下、淤血上沖,則是腦絡受阻。如因洗發后沒有及時烘干等原因感染風寒,都可能導致頭痛。

拔除關鍵點:

好心情讓頭痛遠離你。情緒是影響氣血的重要因素之一,所以調整心態、保持心情舒暢非常重要。

飲食平衡把頭痛趕跑。由于生產中大量失血,媽咪需要及時補充營養,可多吃補血的食物如紅糖紅棗紅豆等。另外媽咪的神經系統也會因生產而發生紊亂,需要多吃肉蛋魚及蔬菜等,做到膳食平衡,才能易于吸收消化。

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不能忽視的保暖。對新媽咪來說,保暖工作一定要做好,不論什么季節,沐浴后都要及時擦干身體,烘干頭發,以免寒氣侵襲,引發頭痛。

》尤其是冬季坐月子的媽媽,洗完澡要立即擦干身體,穿上保暖衣物↓↓

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【3、產褥熱】

產褥熱大多發生在產后2-5天,癥狀為發燒、頭痛、全身不適及下腹痛等,并伴有惡露異味、排出量增多等癥狀。嚴重的產褥熱甚至會危及新媽咪生命,這個問題可不能大意哦!

專家分析:

除了因產前貧血、營養不良或先天體質虛弱等因素外,生產中產道、會陰傷口感染,以及失血也是造成產褥熱的主要原因,泌尿道或乳腺發炎等非生產因素間接導致發燒感染也有可能。

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拔除關鍵點:

一定不能感染。新媽咪要留意惡露的排出及勤換衛生棉墊,經常用溫水沖洗會陰部,以減少感染發生。如果是剖腹產,則在產后7-10天后新媽咪才可以淋浴,之前可先用毛巾擦拭身體,以減少傷口發炎的可能。

做個會吃能睡的媽咪。生產之后新媽咪要保證充足的休息時間,除了哺乳之外,盡量讓家人來照顧寶貝。

》比如給寶寶洗澡的工作,家人要多承擔哦↓↓

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新媽咪每天需補充攝入2000毫升左右的水分。產后6周內不宜有性生活,待醫師復診身體復原后,再恢復性生活為好。

積極治療趕走病情。產褥熱不同于其他月子病,一旦發現必須馬上就醫,否則病情嚴重者可引起中毒性休克和腎功能衰竭。治療期間應合理用藥,積極配合治療,此時最好停止哺乳,一般會使用抗生素類藥品5-7天。

【4、風濕】

新媽咪如果出現全身肌肉關節酸脹麻痛以及怕風、畏寒等癥狀,那就要趕緊治療了,因為你可能是得了風濕。風濕病人的癥狀會隨著季節的變化時好時壞,如何調理和預防?

專家分析:

產后風濕主要是因為新媽咪身體虛弱時受到風寒侵襲所致,產后過早過量活動也會導致肌肉關節勞累,出現手腕發麻之類的不適感,從而誘發風濕病。

拔除關鍵點:

讓房間溫暖透氣。 新媽咪需要保暖,但防寒保暖并不意味著門窗緊閉。定時開窗透氣、適當使用空調,給新媽咪營造一個春天般適宜的健康生活空間。

關節活動越少越好。產后23周內絕對不能過度活動關節,也不能從事增加腹壓等體力勞動。

幫你遠離風濕的食物。有助于預防產后風濕的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等,飲食上忌吃辛辣寒涼的食物,可適當補充性質溫熱的水果,如櫻桃,葡萄,龍眼等。

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【5、乳腺炎】

哺乳期間如果出現乳房腫痛、乳頭皸裂,并伴隨發燒疲憊等癥狀,則需考慮乳腺炎的可能。乳腺炎會給媽咪和寶貝造成很多不便,怎么擺脫這個煩惱呢?

專家分析:

急性乳腺炎主要由兩方面引起,一是乳汁堆積。媽咪的乳汁如果寶貝吃不完,長期駐留媽咪體內會給細菌生長繁殖提供條件。二是細菌感染。當新媽咪乳頭皸裂的時候,細菌會從裂口中入侵,引起腺葉的感染。

拔除關鍵點:

孕期開始溫柔的呵護。懷孕后經常給自己的乳房和乳頭擦點橄欖油,并做輕微按摩,可以很好的起到預防作用。

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給乳房最貼心的關愛。哺乳期不戴有鋼托的胸罩。哺乳前后用清水擦洗,保持乳頭清潔。使用正確的姿勢喂寶貝,讓寶貝含住乳暈而不僅僅是乳頭吸吮乳汁,吃空一側乳房再吃另一側,不要兩邊乳房交替吃,以防乳汁淤積。若乳汁充足,則需把多余的乳汁及時擠掉。

越早治療效果越好。媽咪可視乳腺炎的輕重程度采用非手術治療、手術治療和回乳治療等方法。只要發現及時,馬上配合治療,還是會取得很好的效果的。

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