孕期別貪嘴!4種食物,會傷到腹中胎兒

時間:2017-11-27 22:44:07來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(63)收藏復制地址
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為了胎兒的健康發育,孕媽咪最關注自己的飲食安全。可是我們處于信息爆炸的時代,孕期飲食禁忌完全手冊、孕期飲食禁忌大全、孕期禁忌食物一覽表……網上類似文章數不勝數,其中很多又相互矛盾,讓孕媽咪們無所適從。雖然,孕媽咪心里都明白,要選擇對胎兒和媽咪自身健康更有益的食物。可是懷孕后,很多

為了胎兒的健康發育,孕媽咪最關注自己的飲食安全。可是我們處于信息爆炸的時代,孕期飲食禁忌完全手冊、孕期飲食禁忌大全、孕期禁忌食物一覽表……網上類似文章數不勝數,其中很多又相互矛盾,讓孕媽咪們無所適從。雖然,孕媽咪心里都明白,要選擇對胎兒和媽咪自身健康更有益的食物。可是懷孕后,很多孕媽對食物的喜好都有改變,尤其那些列在“孕期飲食黑名單”上的食物顯得尤為誘人。

TIPS:孕期媽咪要注意飲食安全,最好隨身攜帶濕巾,方便隨時清潔雙手 ↓↓

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雖然多數時間,孕媽咪都很克制,但也總免不了偷吃,尤其是以下這4種食物,你偷吃過嗎?

1. 炸雞、烤串、熏肉

很多媽咪在周末都想看著電視劇, 吃著炸雞汽水;或是在烤串店和朋友小聚。但是像炸雞、烤串、熏肉,這類食品脂肪含量高,易增加孕媽咪能量攝入,體重增加過快,進而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難產等。

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2. 麻辣燙

麻辣燙,顧名思義,麻辣香爽,讓人看了就想大快朵頤。但很多路邊小店的麻辣燙都會放入過多化學添加劑,對孕媽咪和胎兒的健康都會造成影響。而且麻辣燙的湯底反復利用很不衛生。

孕媽咪在懷孕期間更好不要吃麻辣燙,辣椒為燥熱之品,吃后更易造成大便干燥。每當解便就得用力屏氣,腹壓隨之加大,從而使子宮、胎兒、血管局部擠壓導致供血不足。

TIPS:孕產期媽咪的身體會悄悄發生變化,為了保護孕肚和胎寶貝,建議媽咪穿著孕產婦專用的托腹內褲↓↓

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孕期吃辛辣、麻辣食物的對胎兒有刺激性,特別是皮膚,寶寶出生時皮膚泛紅,而且火氣還很大。建議媽咪在孕期盡量清淡飲食。

TIPS:新生寶寶皮膚嬌嫩敏感,為了呵護寶寶嬌嫩皮膚,媽媽要選擇溫和無刺激的洗護用品↓↓

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3. 方便面

方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。用方便面替代主食,很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。胎兒發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素,都會影響胎兒健康成長。

TIPS:在關心胎兒健康的同時,媽咪也要關注自己的美麗。孕媽咪覺得肚皮癢癢的,這就是要長妊娠紋的信號啦,更郁悶的是,妊娠紋并不會隨著分娩而結束。媽咪要堅持從孕早期涂抹孕婦撫紋霜,預防和淡化妊娠紋↓↓

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4. 西式甜點、甜飲料

孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加,這兩種激素都可對抗胰島素的生理作用,使得孕媽咪易患妊娠糖尿病。而西式甜點、甜飲料等高糖食物會快速升高血糖,更增加妊娠糖尿病的發病風險,另外,富含磷酸的甜飲料還會增加孕媽咪體內鈣的流失,增加其骨質疏松的風險。所以可以選擇新鮮的水果作為餐后零食,補水最好喝白開水。

TIPS:孕期想要保持好心情,多出去走走,和準爸爸經常一起去采購嬰兒用品,例如嬰兒的小衣服和小襪子……看著可愛的嬰兒用品,心情自然美好 ↓↓

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【這7種食物讓孕媽咪“長胎不長肉”】

1.麥片:

孕媽咪們趕緊告別油條、炸糕等早餐吧,將其換成麥片粥,能夠保證你有個活力充足的上午。麥片能降低體內的膽固醇,但應避免選擇那些口味香甜、精加工過的麥片。

TIPS:孕育一個小生命是奇跡,我們要把更安全的給TA,自駕車出行的家庭,要給孩子使用安全座椅 ↓↓

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2.脫脂牛奶:

牛奶是懷孕期間應多飲用的一種食物,因為女性懷孕時,需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。每天三杯脫脂牛奶(200克),就可以滿足孕婦每天對1000毫克的鈣的需求。

TIPS:懷孕后采購寶寶的物品成了孕媽媽的樂趣,但是不要盲目購買太多,以免寶寶出生后用不上而浪費。可以先囤一些必備品,比如抱被、濕巾、紙尿褲等 ↓↓

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3.魚蝦類:

魚蝦中含有20%的蛋白質,是蛋、奶的幾倍至幾十倍,且含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。蝦中含有牛磺酸,它能夠降低人體血壓和膽固醇,還對預防孕媽咪孕期高血壓有一定療效。

4柑橘:盡管柑橘類的水果里90%都是水分,但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力,防止因缺水造成的疲勞。

5.魔芋:嘴饞時,最難克制美食的誘惑,此時,不妨吃些魔芋等高纖健康食品,既有飽腹感,還可滿足囗欲,一舉兩得。孕媽咪因腹部變大之故,容易出現便秘。含豐富纖維質的魔芋,不僅清爽可囗,還可幫助排便。

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