0-1歲娃每日睡眠時間表,看你娃睡夠沒

時間:2017-11-27 22:44:17來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(68)收藏復制地址
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光與氧氣,讓世界富有生機,夢與現實,讓生活更有樂趣。人的生命里有三分之一都在床上度過,從搖籃到床榻,從出生到長大。躺在床上美美的睡一覺,卸下全身的疲乏,進入香甜的夢鄉,簡直不要太幸福。說起睡眠,你家寶寶的睡眠情況你有注意過嗎?寶寶的睡眠時間要遠遠大于成人,尤其是新生兒,就像樹懶一

光與氧氣,讓世界富有生機,夢與現實,讓生活更有樂趣。人的生命里有三分之一都在床上度過,從搖籃到床榻,從出生到長大。躺在床上美美的睡一覺,卸下全身的疲乏,進入香甜的夢鄉,簡直不要太幸福。說起睡眠,你家寶寶的睡眠情況你有注意過嗎?

寶寶的睡眠時間要遠遠大于成人,尤其是新生兒,就像樹懶一樣,每天除了吃奶、排便、哇哇哭以外,剩下的時間都在睡眠中渡過。而家人們倒是沒了底兒,寶寶睡得香吧,家人省心也高興,但是睡得時間太長了,家人又會開始擔憂,寶寶睡的時間會不會太長了?要不要叫醒他起來活動活動啊之類的想法開始萌生。而寶寶睡的時間比較短,家人們又會想辦法讓寶寶乖乖在搖籃里睡會覺才踏實。

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其實寶寶的睡眠時間并沒有特定的標準,我們大可不必因為寶寶睡的時間稍長或稍短而擔憂。原則上,寶寶只要精神狀態良好,食欲和排泄沒有紊亂,有個他自己的正常睡眠習慣,就應該不去過多干擾。倘若家人強行去改變寶寶自身的作息,不但沒有任何的好處,還會讓寶寶產生睡眠障礙,對于寶寶來說身心也會受到很大的傷害。倘若心里還沒底,我們可以參照各月齡寶寶的平均睡眠時間來判斷,只要在這區間就說明睡眠的情況沒有問題。

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新生兒:每日睡眠時間多在16-18小時;

二至四個月大:每日睡眠時間多在15-16小時;

四至六個月大:每日睡眠時間多在12小時左右;

六個月至九個月大:每日睡眠多在11-12小時內;

之后寶寶的睡眠都會趨于穩定,也可以舒舒服服的一覺睡到天亮了。但是需要注意的是,在不影響寶寶睡眠的情況下,引導正確的作息習慣還是很有必要的。在寶寶半歲起就要漸漸的讓他適應健康的作息,這里并不是讓寶寶自己適應,家人也需要配合,到了晚上該睡覺的時候,就應當把家里的燈具關閉,同時將可能發出聲音的器具一并關閉,避免半夜發出聲音而驚醒寶寶。等到清晨再拉開窗簾,讓第一縷陽光照射進來,讓寶寶知道美好的一天又開始了,在潛移默化中讓他擁有一個非常健康的生物鐘。

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結語:想讓寶寶擁有甜美的睡眠和健康的作息,那么作為家長就要以身作則,在寶寶成長的黃金時段樹立良好的榜樣,久而久之寶寶就會白天有精神,晚上睡得香啦。

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