把這5件事做好,順產的疼痛能減輕一半!

時間:2017-11-30 11:26:55來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(70)收藏復制地址
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指導專家/肖梅(湖北省婦幼保健院產科主任醫師)很多生過寶貝的媽咪這樣評價分娩過程:終生難忘,類似鬼門關走一遭。的確,很多媽咪一輩子都忘不了分娩時那撕心裂肺的疼,有些媽咪每當想起此事時還心有余悸,有什么方法可以得到緩解嗎?產前陣痛就是胎寶貝分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。形象地來講,

指導專家/肖梅(湖北省婦幼保健院產科主任醫師)

很多生過寶貝的媽咪這樣評價分娩過程:終生難忘,類似鬼門關走一遭。的確,很多媽咪一輩子都忘不了分娩時那撕心裂肺的疼,有些媽咪每當想起此事時還心有余悸,有什么方法可以得到緩解嗎?

產前陣痛就是胎寶貝分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。形象地來講,胎寶貝在媽咪子宮里生活就像被裝在一個口袋里,袋口處有扎緊的繩子,這扎緊的繩子就是媽咪的子宮頸口。子宮頸口和長長的陰道,由堅硬的結締組織和肌肉組成,平時這些器官都是緊緊地關閉著,隨著妊娠即將結束,這些堅硬的結締組織和肌肉在臨產激素的作用下開始變松變軟,以利于分娩時軟產道的擴張便于寶貝從此通過。

分娩的過程,說白了就是把寶貝從媽咪的子宮和生殖道中擠排出來的過程。然而,在分娩中若沒有推動寶貝前進的動力,寶貝是無法娩出的。這一動力,主要就是媽咪子宮的收縮力,這也是疼痛的主要來源。

》當出現宮縮疼痛時,一定不要緊張,要盡量放松自己,采取舒服的體位↓↓

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女性在平均12小時的產程中,宮縮強度、頻率和持續時間等都是一點點加強的,這樣身體就會逐漸有個適應的過程。

孕媽咪的身體在妊娠晚期,尤其在懷孕的最后十幾天內,體內緩解疼痛的荷爾蒙雌性激素的分泌水平將到達頂峰。即使在嬰兒出生以后,媽咪也將繼續表現出比沒有寶貝的媽咪更高的疼痛忍耐力。事實上,自然分娩產程最多不會超過24小時,最疼的時間僅會持續50秒左右,完全在生理承受范圍以內。所以,只要各方面檢查都符合順產指征,孕媽咪就該鼓足勇氣,堅持順產,不要被一點點疼痛打敗。

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【把這5件事做好,順產的疼痛能減輕一樣】

有些產婦只要陣痛一來,就會忍不住大喊大叫、哭哭鬧鬧,其實這樣做是非常不理智的。因為喊叫哭鬧會增加體力的消耗,影響呼吸從而引起體內狀態失衡,嚴重就會導致胎寶貝缺氧,并不同程度延長生產時間。

分娩時的疼痛在所難免,不過通過一些技巧以及臨床上的新技術、新方法可以有效緩解分娩的疼痛,達到輕松分娩的效果。

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1、了解分娩相關知識

孕媽咪在孕期可以參加一些為孕媽咪們舉辦的健康講座,了解有關妊娠和分娩的知識,對分娩中所發生的陣縮痛有所理解,對分娩的安全性增加信心,這可使產婦消除恐懼、焦慮心理。

》分娩是需要足夠的體力的,所以產前一定要吃的下東西,實在吃不下也要喝點牛奶補充體力,更能刺激奶水分泌。產后堅持飲用媽媽奶粉,能提高奶水質量,營養寶寶↓↓

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2、放松精神

當分娩信號發出后,孕媽咪必須保持放松,因為過度緊張以及恐懼只會導致神經更加緊繃,從而加劇疼痛。這個時候盡量放松肌肉以及轉移注意力,這樣你會發現疼痛得到了很大程度上的緩解。同時還要注意情緒的放松,因為當你恐懼的時候肌肉會跟著緊張,這種情況下只會讓疼痛更加明顯。在出現陣痛等癥狀時,聰明的孕媽咪應該先保持鎮靜,如果可以的話還可以享受一下這段懷孕的最后時光,如果你能夠用輕松的心態去面對,那么你就會發現其實陣痛并不可怕。

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3、學會呼吸減痛法

除了要注意情緒以及精神等方面的放松之外,與此同時孕媽咪還應該注意呼吸技巧,只要掌握這個技巧同樣可以讓陣痛得到很大的緩解。目前很多醫院的產前培訓班都會教給大家一種呼吸減痛法,它是通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而緩和及控制分娩時的疼痛,可以說是一種精神性的無痛分娩。

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4、按摩

在孕媽咪出現產前陣痛等情況時丈夫也不能閑著,這個時候可以輕輕地按摩孕媽咪的腹部,這樣對陣痛同樣具有很好的緩解作用。除了按摩腹部之外,丈夫還可以輕輕地按摩孕媽咪的足部或者手部,這樣可以有效地分散孕媽咪的注意力,從而起到緩解疼痛的目的。

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5、找到一個相對舒適的姿勢

稍微改變姿勢能意外地緩和難忍的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。你可以從以下姿勢中,選擇自己感覺舒服的,試試看。

姿勢1:上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。合適的角度讓自己感覺舒服。

姿勢2:跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。

姿勢3:利用分娩球推高肛門。不可使力卻想使力時,可把分娩球抵著肛門到會陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

姿勢4:把體重負荷在墻上。手壓著墻壁,身體前傾,將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢,故有幫助胎寶貝降落的效果。

姿勢5:趴在椅子上。膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

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