產后出現4個現象,恭喜!你很快就瘦下來

時間:2017-11-30 23:49:58來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(82)收藏復制地址
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“4月不減肥,6月徒傷悲”這個“名言警句”想必愛美的媽媽們都不陌生,可是“產后不減肥,后半輩子都可能徒傷悲”這件事兒你知道嗎?很多愛美的媽媽造成起床的第一件事,就是跑到體重秤上看看自己到底瘦了沒有。但其實要想知道自己瘦了沒有,除了體重秤,還有別的方法來判斷。產后,當你的身體出現這

“4月不減肥,6月徒傷悲”這個“名言警句”想必愛美的媽媽們都不陌生,可是“產后不減肥,后半輩子都可能徒傷悲”這件事兒你知道嗎?很多愛美的媽媽造成起床的第一件事,就是跑到體重秤上看看自己到底瘦了沒有。但其實要想知道自己瘦了沒有,除了體重秤,還有別的方法來判斷。產后,當你的身體出現這5個信號,說明你很快就要瘦下來了!

TIPS:孕媽咪覺得肚皮癢癢的,這就是要長妊娠紋的信號啦,更郁悶的是,妊娠紋并不會隨著分娩而結束。媽咪要堅持從孕早期涂抹孕婦按摩油,預防和淡化妊娠紋↓↓

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【特征1】

穿著衣服時候感到衣服變寬松了,褲子也可以輕松的提上來了。恭喜寶媽,這并不是你的衣服變寬松了,而是你的肉變緊實了,你已經瘦下來了,快試試孕前的衣服,應該很快就能穿啦!

TIPS:媽咪生完寶寶要給自己添置新衣服,氣溫驟降,寶貝的衣服和小襪子也要準備妥當喲 ↓↓

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【特征2】

剛出月子的那段時間,每天身體都很疲憊。但現在,每天都覺得活力滿滿。雖然照顧寶寶很辛苦,但卻并不會很容易就覺得累。同時,身體的新陳代謝變得更好,精力更充沛,也不像之前做什么都打不起精神。恭喜寶媽,這也說明你開始瘦下來啦!

TIPS:小寶寶出生,媽媽們經常為寶寶的衛生問題擔心,奶漬、食物殘渣都會滋生細菌,所以選擇一款好用的濕巾十分重要 ↓↓

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【特征3】

以前只是單純為了減肥而吃蔬菜水果,但現在真的開始愛上吃水果了,還有清淡的食物。并且以前迷戀著的油炸和肉類的食品,現在卻不那么想吃。

TIPS:小寶寶排便、排尿次數多,媽媽常為尿不濕不夠柔軟、勒寶寶大腿、側漏斷層等問題煩惱。媽媽要選擇一款舒適的紙尿褲 ↓↓

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【特征4】

以前稍微動一動,就感覺累到不行,出虛汗。現在抱著孩子上下樓梯也覺得挺輕松的,快步散步和慢跑也不會覺得氣喘吁吁。感覺到自己好像更有力氣了,手臂的肌肉和腹肌開始浮現出來。恭喜孕媽咪,不管你的體重如何,有這些現象就說明你很快要瘦下來了!

TIPS:小寶寶晚上總是愛哭鬧,媽媽心疼寶寶哭個不停,自己也睡不好,這時可以用安撫奶嘴來安撫寶寶的壞情緒。硅膠奶嘴還能作為出牙期的牙膠使用↓↓

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如果新媽咪產后出現這4個現象,那么,雖然體重秤上數字沒有明顯變化,但這些現象都在證明你確實已經開始變瘦了。想要恢復身材的新媽咪,一定要把握時機。有研究顯示,如果能夠在產后半年內大致恢復懷孕前的體重,那么在8~10年后體重僅會增加約2.4公斤;而如果在產后半年,新媽咪的體重沒能降下來,那么,在8~10年后,平均體重會增加8.3公斤。

TIPS:隨著寶寶的長大,TA的胃口也一天比一天大,媽咪是時候豐富寶貝的飲食啦。最初給寶貝添加的第一口輔食,建議媽咪選擇含鐵的大米米粉,幫寶寶補鐵↓↓

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★想要產后快速瘦下來,新媽咪還要做到這4件事!

【1. 抓住產后減肥黃金期】

產后6個月內是瘦身的最佳時機,這段時間,新媽咪體內的荷爾蒙會迅速恢復到原有狀態,新陳代謝的速率也會漸漸提升,身體自然進入到減肥的最佳狀態,這個時候趁熱打鐵來瘦身,自然事半功倍。

TIPS:產后母乳喂養好,但如果奶水不足,需要混合喂養,媽咪要給寶貝選一款營養均衡全面的優質奶粉 ↓↓

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【2. 飲食合理】

產后不能盲目節食,這是首先要明確的,我們要糾正的是不科學的過度進補的習慣。孕期已然增重了不少,如果產后再不停地攝入過剩的營養,使體內脂肪代謝能力與進食量不一致,無法及時代謝出的脂肪加劇了體內脂肪的堆積,會讓產后甩脂更加艱難。

合理的飲食是怎樣的?

◆純母乳喂養的媽咪一天大約需要2500卡熱量,奶粉喂養的話則只需1800卡就足夠了。媽咪可以參考各食物的熱量表來保證每天攝入的熱量。

TIPS:小寶寶口水亂流,吃東西亂抓,導致嘴上、手上經常是口水泛濫,一片殘渣,媽咪隨身攜帶幾塊紗布巾,不但吸水快,清洗也很方便 ↓↓

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◆產后不要食用過多含油脂的食物,比如炒菜時盡量少放油,甜食、油炸食品等也盡量不要吃。

◆保證早餐,少食多餐,這樣不會給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用。

◆多吃水果蔬菜。月子期間也是可以吃水果的,只要是常溫、易嚼碎的水果即可。

◆切勿節食減肥瘦身,對身體以及寶貝都沒有好處。

【3. 緊實肌膚】

懷孕讓身體很多部位的皮膚都受到了拉伸,肚子、大腿和臀部尤其明顯,產后瘦身可以讓這些部位恢復產前狀態,但皮膚卻不會立刻恢復,因此緊致肌膚非常重要。在適當運動緊實肌肉的同時,新媽咪也可以涂抹緊致霜來幫助身體局部的雕塑和恢復肌膚的緊致。

【4. 保持運動】

“管住嘴”和“邁開腿”一直都是健康減肥的基本要素,即使不打算瘦身,經常適度運動對我們來說也是一件有益的事情。運動貴在堅持,只要你能保持運動的好習慣,就一定可以看到效果的哦!

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