傳統月子護理10大誤區,新媽咪可別上當

時間:2017-12-04 22:20:03來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(73)收藏復制地址
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雖然“80后”的媽咪講究時尚,但是在坐月子這件事上,應該取其精華,去其糟粕。傳統月子護理10大誤區,新媽咪可別上當。1新媽咪不能洗澡傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡,否則日后經常會全身疼痛。因為新媽咪在生產前骨縫都裂開了,加之生產耗盡了新媽咪的所有精力,如果在月子里洗澡,就會使

雖然“80后”的媽咪講究時尚,但是在坐月子這件事上,應該取其精華,去其糟粕。傳統月子護理10大誤區,新媽咪可別上當。

1 新媽咪不能洗澡

傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡,否則日后經常會全身疼痛。因為新媽咪在生產前骨縫都裂開了,加之生產耗盡了新媽咪的所有精力,如果在月子里洗澡,就會使風寒侵襲體內,導致周身氣血凝滯,流通不暢,日后容易出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛等癥。其實,產后新媽咪會大量排汗,加之惡露及溢出的乳汁都會污染皮膚,嚴重影響了新媽咪的健康和生活。所以,新媽咪可以洗浴,但要有所注意。

建議:如果會陰部沒有傷口,而且疲勞已經消除,隨時都可淋浴或擦浴,根據出汗多少及體力恢復情況,一般夏天每天均可、冬天可在3~5~7天一次。

》小提醒:每個生完孩子的媽咪可能體會更深一些,坐月子時老總天天在你跟前念叨,不能洗澡不能洗頭。但是我們作為新時代的女性需要科學合理的坐月子,媽咪洗澡時要選擇溫和無刺激的洗護用品,嬰兒專用的也適合媽媽↓↓

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2 新媽咪不能受風受涼

這個觀念是老人們年輕時的經驗,但是時代不同了,當時的條件與現在相比,已經有了天壤之別,目前家里暖氣、空調俱全,無論什么氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。而且,產后家里客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。

建議: 月子里衣著要適度,天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾,以防中暑或生熱痱、熱瘡。

》小提醒 :即使是生完寶寶,媽咪也要堅持食用媽媽奶粉哦,高營養,低脂肪配比 ↓↓

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3 新媽咪不能刷牙

民間素有“生個寶貝掉顆牙”的流傳,認為月子里刷牙、漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此,很多新媽咪在月子里不敢輕易刷牙。其實,新媽咪在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙,就會使食物殘渣留在牙縫中,導致牙齒脫鈣,形成齲齒或牙周病,并引起口臭、口腔潰瘍等。

建議:只要體力允許,產后第二天就應該開始刷牙,最好不超過三天。要用溫水刷牙,并在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟,以防冷水對牙齒及齒齦刺激過大。

》小提醒:新媽咪在月子里也要保護牙齒,防止出現口腔疾病 ↓↓

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4 新媽咪不能洗頭梳頭

傳統觀念認為洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內,日后會經常頭痛、脖子痛。新媽咪分娩過程中大量出汗,加之產后汗液增多,頭皮及頭發很臟,既不衛生又影響新媽咪的心情。洗頭、梳頭可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡,促進頭皮的血液循環,避免脫發。

建議:洗頭時的水溫要適宜,不要過涼,最好保持在37℃左右。洗發時可用指腹按摩頭皮,洗完后立即用吹風機吹干,避免受冷氣吹襲。

》小提醒:月子里還是可以洗頭發的,新媽咪要使用天然的豆乳精華洗護用品,滋養孕媽肌膚 ↓↓

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5 新媽咪不能下床活動

傳統認為,新媽咪整個月子期間不能下床活動,只有這樣才能解除懷孕、生產的勞累。其實新媽咪長久臥床,肌肉會有一定程度的萎縮,或許月子結束時,連走路都會感覺十分困難,還經常出現腰骶酸痛的癥狀。新媽咪做適當的運動有利于子宮復原和惡露排出;有利于促進血液循環和恢復體力;有利于減少盆腔及下肢血管血栓的形成;有利于促進腸的蠕動,預防便秘,改善食欲。

建議:如果會陰部無傷口,身體疲勞已消失,產后12小時即可坐起來進食,24小時后在床上坐一會兒或下床去衛生間,48小時在房間內走動一會兒。

》小提醒:新媽咪要為寶貝選一款舒服又透氣的枕頭,讓寶寶睡眠更舒適↓↓

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6 新媽咪多吃雞蛋菜肴淡

很多人認為,新媽咪在產后頭幾天不能吃鹽,否則身體會浮腫;還認為雞蛋可以補血,是滋補身子的最好食品,吃得越多越好,會使新媽咪元氣恢復得快。其實讓新媽咪吃無鹽飯菜只會造成食欲不佳、身體無力,不利于康復。研究證實,飯菜里放一些鹽對新媽咪是有益處的,而雞蛋如果吃得過多,身體不但吸收不了,還會影響腸道對其他食物的攝取。

建議:新媽咪的食物中應該適量放一些鹽,避免月子里出汗過多造成身體脫水,影響身體恢復和乳汁分泌。

7 新媽咪不能使用空調

按照老傳統,坐月子是不能吹風著涼的,要長衣長褲地捂著。不少新媽咪按照傳統的習慣,再熱也忍著,就是不敢開空調。在高溫炎熱的夏天,這樣坐月子是很難受的,容易引發中暑,使寶貝長痱子。

建議:設定好溫度,可以在26℃~28℃,孕媽咪感覺舒服,而不感陰冷即可,而且媽咪和寶貝可酌情穿長衣長褲。最好選用健康型的空調,如能更換空氣、有負離子、光觸媒等功能的空調。

》小提醒:孕媽咪生完寶寶后,爸爸要多分擔一下家務,多幫媽咪洗洗衣服 ↓↓

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8 新媽咪喝湯比吃肉有營養

分娩中,新媽咪體力消耗很大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要1周左右才能恢復。月子里應該喝些湯,如雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等,以利于泌乳,值得提倡,但不能走極端。如果新媽咪食用過多高脂肪濃湯,會使奶水中的脂肪含量增加,容易使寶貝發生腹瀉。同時,新媽咪身材難以盡快恢復。

建議:應該給新媽咪多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。喝湯的同時也要吃些肉,因為,肉比湯的營養要豐富得多。

》小提醒:生完寶寶后會有很多惡露,媽咪產前準備好防漏墊,產后新媽媽和寶寶都能使用 ↓↓

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9 新媽咪坐月子不能喝水

有老人說,坐月子不可沾水,也不可喝牛奶、果汁等,不然將來會患風濕病或神經痛,還會使內臟下垂!但是,生產時喪失了大量體液,產后又容易流汗,如果嚴格限制水分攝取,會使體內電解質不平衡,造成脫水的現象,甚至會影響乳汁的分泌量。

建議:如果只以米酒水、藥膳湯來解渴,可能會出現越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時候,除了喝水,也可以喝些較清淡的湯品,如銀耳湯、山藥湯等;也可以把水果切塊煮成水果茶,宜多選用溫熱性的水果如龍眼、櫻桃等,即使寒性的水果煮食后也不會過于寒涼。

》小提醒:女人生完孩子身體非常虛弱,也很愛出汗,新媽咪要多喝水來補充體內的水分。除了喝水意外,優質睡眠對媽咪和寶貝都很重要,選一款吸水性好的紙尿褲,讓寶寶安心熟睡到天亮,不用頻繁起夜換尿布,媽咪也能睡個安穩覺咯 ↓↓

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10 新媽咪不能吃水果

很多新媽咪不敢吃水果,她們認為水果是生冷食物,會引起血淤,導致痛經等疾病。其實新媽咪應保證充足全面的營養供給,在不增加腸胃消化道負擔的前提下,還應多吃些水果,以補充人體所需的維生素及礦物質。

建議:從可進食正常餐開始,每日半個水果,數日后逐漸增加至1~2個水果。

不能吃放到冰箱里冷藏過的水果,冷藏的水果最好在室內常溫下放置30分鐘以上再吃。水果要清洗干凈,以免發生腹瀉。要吃營養成分高的,如蘋果、橘子、香蕉等。像杏、李子等一些容易上火的水果應少吃。

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