媽媽的美容覺,全靠這幾招!

時間:2017-12-04 22:20:08來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(74)收藏復制地址
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很多寶媽們為寶寶的睡眠苦惱不已,用各種方法哄孩子入睡,效果不佳自己還受累。甚至乎都懷疑寶寶到底能不能自主入睡了。其實寶寶是可以自主入睡的,想睡美容覺的媽媽們,快get好以下幾個步驟!0-3個月寶寶:這個月齡的寶寶需要的睡眠每天大概是14-17個小時,除了吃就是睡,玩的時間很少,很

很多寶媽們為寶寶的睡眠苦惱不已,用各種方法哄孩子入睡,效果不佳自己還受累。甚至乎都懷疑寶寶到底能不能自主入睡了。其實寶寶是可以自主入睡的,想睡美容覺的媽媽們,快get好以下幾個步驟!

0-3個月寶寶:這個月齡的寶寶需要的睡眠每天大概是14-17個小時,除了吃就是睡,玩的時間很少,很多媽媽奶水不夠這個時間段也要追奶。

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■ 寶寶自主睡眠模式開啟:

第一步

選一周的時間,盡量讓寶寶待在床上。只要寶寶不哭就盡量少抱,只要保證寶寶清醒的時候是開心的就行。這一周可以哄睡,或者采取其他方式入睡,但是不要離開房間,也不要離開床太遠。

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第二步

準備好紙和筆,做好記錄。從第一周就開始記錄,記錄的內容包括什么時候吃奶,吃奶吃多久,或者吃多少毫升,尿多少次,大便多少次,最重要的是睡眠時間,入睡方式,是自己醒了還是被吵醒還是不舒服醒來。總之,一切都要記錄。通過記錄可以掌握寶寶的睡眠周期、入睡方式和睡眠的時間以及睡眠環境。

第三步

尊重寶寶的睡眠習慣,捕捉寶寶的睡眠信號,營造睡眠環境。每個寶寶不一樣,有的是揉眼睛,有的是抓耳朵,有的是扯衣服,有的是發呆,有的是吃手等等。睡眠環境也不一樣,可以是聽輕音樂,空調聲音,電風扇聲音,總之是可以讓寶寶安靜下來的聲音。白天如果光線刺眼可以拉窗簾。盡量讓寶寶的睡眠習慣成為吃—玩—睡—吃的這種模式。

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第四步

在寶寶有睡眠信號的時候就放到床上,不要拖延。如果寶寶不哭就任由他,只要寶寶不大聲哭,媽媽們可以遠離房間,偷偷觀察,如果哭的很傷心,可以拍拍寶寶,撫摸寶寶,或者唱歌給寶寶聽。

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其實,只要媽媽認真觀察,少抱寶寶,進行第二步的時候就會發現寶寶可以自己入睡了,只是時間相對長一點。如果媽媽們已經發現了寶寶睡眠的規律就不要打斷寶寶,錯過了寶寶的睡眠信號可能就要哄著睡了。

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