拒絕腿粗!改變大腿贅肉橫生!

時間:2017-12-16 16:57:06來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(79)收藏復制地址
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有時候明明感覺自己的腿并不短,可是為什么穿起褲子來就顯得大塊頭了!這是什么原因?每個女生都希望自己能夠擁有一雙勻稱美腿,可是偏就不如意。有時候并不是你腿粗,只是你大腿贅肉橫生而已!粗腿妹子的穿搭之旅都是煎熬的,想看看是不是真腿粗,可以看看你雙腿的腿部贅肉多不多,如果你走起來來雙腿

有時候明明感覺自己的腿并不短,可是為什么穿起褲子來就顯得大塊頭了!這是什么原因?每個女生都希望自己能夠擁有一雙勻稱美腿,可是偏就不如意。有時候并不是你腿粗,只是你大腿贅肉橫生而已!

粗腿妹子的穿搭之旅都是煎熬的,想看看是不是真腿粗,可以看看你雙腿的腿部贅肉多不多,如果你走起來來雙腿會蹭到,那么你該減一減大腿贅肉了!

想要練出勻稱美腿,得先把大腿的贅肉減掉才行,現在介紹幾個減大腿肉的動作給各位小仙女吧!

第一個:半蹲

將雙腳微微分開,記住腳尖要朝外面,記得收腹下蹲,調整好呼吸,來回做幾組一組30個,每組間隔30秒。

第二個:雙腿

選擇一個輕薄的東西,可以選擇枕頭,平躺在瑜伽墊上,雙腿夾起枕頭,利用腹部的力量,往上抬,保持在同一水平上,連續做16次。

第三個:側躺抬腿

側躺在瑜伽墊上,根據圖中的動作,上腿呈現90°壓下,下腿往上抬,一邊連續30下。

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