產后奶水多少,和新媽咪這幾個行為有關

時間:2017-12-16 16:58:04來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(87)收藏復制地址
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文/奇妙很多新媽咪會抱怨母乳不足,無法讓寶貝吃飽。其實產后奶水多少,和新媽咪這些行為有關系,只要你稍作調整,那么想讓奶水不夠都難了!【1飲食均衡多飲水】新媽咪應飲食平衡,多吃新鮮蔬菜和水果。哺乳媽咪常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽咪在喂奶前要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏

文/奇妙

很多新媽咪會抱怨母乳不足,無法讓寶貝吃飽。其實產后奶水多少,和新媽咪這些行為有關系,只要你稍作調整,那么想讓奶水不夠都難了!

【1飲食均衡多飲水】

新媽咪應飲食平衡,多吃新鮮蔬菜和水果。哺乳媽咪常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽咪在喂奶前要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、原味蔬菜湯等,另外,再加上適度補充水分即可,這樣,乳汁的供給才會既充足又富營養。

TIPS:新媽咪可以選擇優質的媽媽奶粉,提升母乳質量。

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》小叮嚀:

新媽咪應當保持每日喝牛奶的好習慣。蛋白質不夠會引起母乳量的下降,多補充蛋白質,可以吃一些雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆漿、豆腐等,既補充了蛋白質,又補充了鈣質。還要多喝些湯,如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等。補充足量的液體,不要有渴的感覺,或小便發黃,這些都是缺水信號,會影響奶水的量。

TIPS:喂養寶寶時會用到防溢乳墊,媽媽們可以多備一些。

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【2多多吮吸奶水多】

勤喂是一種好辦法,新媽咪試著抽出24~48小時的時間,什么事也不要做,專心喂奶和休息,且每次喂都盡可能讓寶貝吃的時間長一些。

一個愛困的寶貝,需要媽咪不時把他輕輕喚醒,鼓勵他吃奶。媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數;不要小看了寶寶,他(她)的吮吸力量是很大的,吸吮的時候還可借助寶貝的嘴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

》小叮嚀:

在產后30分鐘,就讓寶貝吸吮乳頭,可促進乳汁形成并盡快排出,乳頭在產后最初的三天是最為敏感的時刻,如能抓住機會可收到事半功倍的效果。

TIPS:小寶寶到來后,家長要選擇更好的用品保護他,好好愛他!

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【3兩邊乳房輪流喂】

每次喂奶,兩邊的乳房都要讓寶貝吮吸到,這樣既可引起寶貝吸奶的興趣,又可同時刺激兩側的乳房奶水分泌,保證寶貝吃到充足的母乳。一般都是寶貝在一側吃10分鐘,再換另一側。兩側乳房輪流喂養還可以防止一側乳房大一側乳房小。

TIPS:哺乳前,媽媽還要注意用小毛巾熱敷乳房,并擦拭下乳頭。

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【4每次乳房都排空】

媽咪要多與寶貝的肌膚接觸,寶貝的吸吮動作是促進母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳要讓寶貝充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。有些寶貝食量比較小,吃一側乳房的奶就夠了,下次吃奶就吃另一側,兩個乳房輪流喂。

TIPS:哺乳時,媽媽手里備塊濕巾,方便處理溢出來的乳汁。

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【5心情愉快放輕松】

媽咪處于輕松、愉快的心態,也是乳汁充足的一個必不可少的條件。媽咪精神愉快,心情舒暢,可使乳汁分泌得多。媽咪精神上的刺激,如緊張、憂慮、驚恐,會使乳汁分泌減少,甚至停止泌乳現象。

TIPS:媽媽可以多陪寶寶玩耍,保持良好的心情。

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【6抓緊休息少做事】

睡眠不足會使奶水量減少,哺乳媽咪要注意抓緊時間休息與放松,很快就會使母乳分泌增多。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶貝,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。給寶貝做做撫觸,早期對寶貝進行訓練,又增進了母子感情。洗個熱水澡、聽聽輕松的音樂、做做運動或者其他有益于自己的事,也可以試著每天抽一點點時間做自己喜歡的事情,以保持自己愉悅的心態。

TIPS:出生后,寶寶長得可快了,家長要為寶寶準備合身的衣服。

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【7只喂母乳不用替代品】

母乳喂養寶貝,一定只讓寶貝吸吮媽咪的乳頭,不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免吸慣了奶嘴,反而不要媽咪的乳頭了。堅持只喂母乳,這樣就可刺激母乳分泌,當寶貝的需要量增加時,母乳也會更加豐富。當然,如果乳汁實在不夠,寶貝的體重增長得慢,還是需要適當地添加一些配方奶,起碼要先滿足寶貝的溫飽問題。

TIPS:哺乳時,可以給寶寶戴個小圍嘴,避免弄臟衣服。

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【8按摩刺激分泌乳汁】

適當地按摩乳房能幫助刺激乳房分泌乳汁,媽咪用干凈的毛巾蘸些溫熱水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

●環形按摩 雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

●螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

●指壓式按摩 雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭處擠壓。

來源:媽咪寶貝傳媒

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