這些信號說明寶寶營養不均衡,你懂了嗎?

時間:2018-02-24 21:00:36來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(71)收藏復制地址
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每個孩子在成長過程中,都需要方方面面的營養支持,如果攝入的營養不夠均衡全面,就會影響孩子的正常生長發育。那么,生活中我們該如何辨別孩子是否營養均衡呢?如果孩子出現以下5個信號,則很有可能說明孩子已經營養不均衡了,家長應提高警惕,及時調整飲食,補充相應營養素,以免影響孩子的生長發育

每個孩子在成長過程中,都需要方方面面的營養支持,如果攝入的營養不夠均衡全面,就會影響孩子的正常生長發育。那么,生活中我們該如何辨別孩子是否營養均衡呢?如果孩子出現以下5個信號,則很有可能說明孩子已經營養不均衡了,家長應提高警惕,及時調整飲食,補充相應營養素,以免影響孩子的生長發育。

信號1:體格發育遲緩 嬰幼兒的體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等等,其中頭圍、體重和身高是最為重要的參考指標。孩子的生長發育受到遺傳因素、營養補充、睡眠、運動等多方面因素的影響,其中營養補充是非常重要的后天影響因素,如果孩子營養沒跟上,最直接的表現就是身材矮小,體重低于平均水平。

溫馨提示:建議家長一定要定期給孩子進行生長監測,如果發現孩子身高、體重發育滯后,應在醫生指導下采取措施。 信號2:身體弱愛生病 如果孩子身體不好、體質較差,容易生病(如感冒、腹瀉、肺炎等反復發作),則可能是免疫力低下的表現。而引起孩子免疫力較低的一個重要原因就是營養不良。

溫馨提示:6個月至3歲是寶寶抗病能力最低的時期,也是免疫力提升的關鍵時期。父母一定要認真對待,帶寶寶適當的戶外運動;合理安排飲食,保證營養攝取充足、合理;多曬太陽;適當補充維生素A和D,以促進寶寶免疫系統成熟,減少患病機會。

信號3:長期便秘、口臭 如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食品以及零食等不健康的食物,而不喜歡吃蔬菜水果等健康食物時,容易造成纖維素攝入不足,從而導致腸道蠕動變慢,進而產生消化不良甚至便秘的情況。如果便秘時間過長,又會進一步產生有害毒素,出現口臭的情況。

溫馨提示:當孩子出現便秘、口臭等問題時,家長應該多給孩子吃些蔬菜和水果,以及含有大量纖維素的食物。此外,服用有針對功效的益生菌,也可以通過改善腸道菌群狀態來緩解寶寶的消化不良、便秘等腸道問題。

信號4:出現反應遲鈍 孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率,從而導致神經調節功能失常,進而影響語言和運動發育,家長一定要引起重視。尤其是鋅、鐵元素的缺乏,還會影響寶寶的食欲,對成長造成不良后果,還可能會影響智力發育。

溫馨提示:如果發現孩子出現反應遲鈍、健忘等癥狀時,應警惕是鋅缺乏或缺鐵性貧血引起的營養不良。動物性食物含鋅和鐵豐富而且吸收率高,尤其是貝殼類含鋅最高,動物肝臟、紅肉等食物富含鋅和鐵。此外,干果、谷類中也含有一定的鋅,在膳食中搭配好這些食物可以有效預防寶寶缺鋅和貧血。

信號5:情緒變化無常 維生素B族有調節穩定情緒的作用,當人體缺乏維生素B1時,可能會變得脾氣暴躁、易怒;當人體缺乏維生素B6時,可能導致困倦、急躁等問題……所以,家長除了要注重教育方式方法之外,還應該關注營養方面的原因。

溫馨提示:當孩子情緒變得變化無常時,除了階段性的敏感期之外,家長需要警惕是否缺乏B族維生素。日常的食譜中,需要適當添加粗糧谷物類食物,以保證日常維生素B族的充足。

想要孩子營養均衡,一定要從小養成不挑食、不偏食的飲食好習慣。如果發現孩子有營養不均衡的癥狀,應注意觀察孩子的飲食結構,以及日常營養素的補充情況,及時作出調整,以免耽誤寶寶的成長發育。

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