產后身體這些變化異常驚人,媽咪請留心

時間:2018-03-01 15:05:22來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(87)收藏復制地址
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昨天,幫媽的后宮團炸成了一團,有一些初為人母的新媽咪對于自己生娃后身體出現的狀況各種擔憂。在此,幫媽一一例舉出來幫助姐妹們打消疑慮。產后怕冷寶媽小疑問:生了寶貝后,我總感覺身上很冷,別人穿很少,我卻穿很多。是什么原因呢?幫媽大科普:十月懷胎,分娩過程中損耗的大量腎氣需要一定時間恢

昨天,幫媽的后宮團炸成了一團,有一些初為人母的新媽咪對于自己生娃后身體出現的狀況各種擔憂。在此,幫媽一一例舉出來幫助姐妹們打消疑慮。

產后怕冷

寶媽小疑問:生了寶貝后,我總感覺身上很冷,別人穿很少,我卻穿很多。是什么原因呢?

幫媽大科普:十月懷胎,分娩過程中損耗的大量腎氣需要一定時間恢復。許多媽咪因為產后哺乳、休息不好飲食不當的原因,日久導致腎氣不足、腎虛,出現手足發涼、怕冷現象。

因此,產后調理很重要,需做到以下2點:

調飲食、忌生冷

產后脾胃虛弱,忌食生冷辛辣油膩食物。適當吃些山藥、枸杞、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物,可以溫補腎陽,促進腎氣恢復。一些具有補氣活血、益腎補陽的肉類,如羊肉、牛肉、鴿肉也是可以適量吃的。

慎風寒、適勞逸

產后氣血虛弱,風寒濕邪易乘虛而入,導致媽咪風濕、感冒、腹瀉等疾病。因此,媽媽洗澡后應注意保暖,不可迎風而坐。產后頭暈乏力,要多臥床休息,不宜過早過度勞動。

產后膝關節不舒服

寶媽小疑問:自從生完寶貝后,我一直感覺膝關節不舒服,懷孕前也沒有這種情況啊。怎么回事啊?

幫媽大科普:產后膝關節不舒服原因有三種。

生產時耗費大量體力,出汗、失血、元氣大傷,受到風寒濕邪的入侵。

孕期內分泌發生變化,使關節韌帶松弛,產后肌肉沒有完全恢復。

產后媽咪休息不當,長時間抱寶貝增加膝關節負擔,維持同一種喂奶姿勢造成肌肉疲勞。

膝關節不舒服貼傷風止痛膏可能不起作用,一定要全身調整:

保暖

佩戴護膝,避免膝關節受涼。

補鈣

多吃蝦、豆腐,多喝純牛奶,多曬曬太陽,吃點鈣片。

艾葉熬水泡腿

艾葉50克與兩片生姜一起熬水。驅逐寒氣。

注意休息

不要長時間站立,保證睡眠質量,避免過于勞累。

哺乳期喝茶

寶媽小疑問:我家寶貝2個月了,純母乳喂養,可以喝茶嗎?

幫媽大科普:茶葉中含有鞣酸,與食物中的鐵結合,影響腸道對鐵的吸收。哺乳期喝茶,容易造成媽咪缺鐵性貧血,影響乳汁分泌,從而影響寶貝健康成長。

茶葉中含有的咖啡因,使人精神興奮,不易入睡,影響媽咪的休息及體力恢復。咖啡因還會通過乳汁進入寶寶體內,使寶貝呼吸加快,胃腸發生痙攣。

所以,媽媽最好不要喝茶,其它含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力也應少吃。

食欲不振吃辣開胃

寶媽疑問:月子期間食欲不好,快出月子了,能吃辣的食物開胃嗎?

幫媽大科普:辛辣食物易使新媽咪上火,引起口舌生瘡,大便秘結。

所以,產后應禁食辣椒、大蒜。產后身體虛弱,很多媽媽都會出現胃口不好,隨著身體的恢復,進食會逐漸正常。

為保持營養平衡,媽咪應同時食用蔬菜和水果。如開胃的芒果、草莓、獼猴桃。

作為母親,恍如經歷九九八十一難才把娃生下來。奈何卻還要面臨或大或小的“痛點”。做母親難,做一位好母親難上加難!

娃出生的那一刻,你的反應是什么呢?

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