產后瘦身的“黃金期”,很多媽媽都錯過了

時間:2018-03-20 11:10:43來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(73)收藏復制地址
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俺165CM的個子,懷孕前104斤,生產前127斤,整個孕期由于挑食,吃的少,才增重了25斤,在許多媽媽當中,算是比較少的了。當然,俺這么瘦,寶寶也胖不到哪去,5斤6兩,瘦骨嶙嶙,皮包骨頭,這是我看兒子時的第一感受,老公說這都是我的“錯”,呵呵~懷孕之前,我一向是不提倡減肥的,看

俺165CM的個子,懷孕前104斤,生產前127斤,整個孕期由于挑食,吃的少,才增重了25斤,在許多媽媽當中,算是比較少的了。當然,俺這么瘦,寶寶也胖不到哪去,5斤6兩,瘦骨嶙嶙,皮包骨頭,這是我看兒子時的第一感受,老公說這都是我的“錯”,呵呵~

懷孕之前,我一向是不提倡減肥的,看到身邊的朋友們一個個要立志減肥,吃減肥藥,不吃飯,我都勸他們別減肥,別把身體給搞壞了,朋友還說我站著說話不腰疼。其實我也不是特別的瘦,二尺的腰,102斤,肚子上還有一堆肉,被老公尊稱為“小三層”,這是我最瘦的時候了。最胖的時候就是剛上大學那陣子,胖的厲害,可能是結束了高三的緊張,心理上放松了,再加上大學的自由時間很多,心寬體胖,就是因為這樣,體重一路飆升到127斤,腰圍多少來著也忘記了,都達到生孩子時的體重了。

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有了寶寶之后,所有的心思都放在他身上了,每天都一門心思鉆研著怎么把兒子照顧好,教育好,吃喝拉撒睡。對自己也懶得管理,馬馬虎虎,將就著過了。其實我也有一個小心思,當初是這樣想的:沒有上班,專業的全職媽媽,整天宅在家里,所以形象啊啥都無所謂了,一切都等我要上班了再說。關于減肥瘦身嘛,我聽過來人說,生了孩子后慢慢的就瘦下來了,所以我起初對這個根本就沒有意識。然而,曾經也有幾度下決心要立志瘦身,是怎么一回事呢?

產后瘦身的“黃金期”,很多媽媽都錯過了

產后的6個月是媽咪瘦身的黃金期,因為這段時期新媽咪的新陳代謝率仍然較高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。不過,未能在產后6個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心,即便超過這個時間,只要掌握攝取營養的技巧,并適度運動,照樣能夠恢復原有身材。

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產后瘦身堅持三原則

1、觀念正確。

產后減肥的前提是,新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產后瘦身的方式,并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身,這個是因人而異的,如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計劃。

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2、循序漸進。

生產完的新媽咪,大多身體虛弱,在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。

3、食療與運動相結合。

單純靠節食進行瘦身,本身就是一種惡性循環。尤其是在產后新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務,補充營養肯定是第一位的。

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