讓孩子補鈣、早睡,為什么他還是長不高?

時間:2018-04-15 16:27:09來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(71)收藏復制地址
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補鈣、早睡、跑跑跳跳,明明都讓孩子做了,為啥他還是沒怎么長高?問題出在哪?

春天是寶寶身高快速增長的季節,媽媽們都在抓住這個好時期,幫助寶寶長大個。補鈣、早睡、跑跑跳跳,為讓寶寶多長1厘米,做娘的真是費盡了心思。

但是,有的媽媽卻很疑惑,明明我花了這么大功夫,為啥寶寶還是長得比較慢呢?來看看專家怎么說吧。

贊贊媽媽:我家是2歲半男寶寶,聽說春天是長高季,我隔三差五給寶寶燉骨湯煮面熬粥,蝦皮什么的也沒少吃,晚上也讓他睡很早,平時也帶他出去玩,可是這一兩個月身高卻變化很小,到底是哪里出了問題呢?

您好,寶寶的身高,受遺傳、營養、睡眠、運動、情緒等因素的影響,你的思路是對的,但是有些細節的方面需要注意,這樣寶寶的整體生長發育,以及長高的效果會更好。

1. 補鈣要注意吸收率

寶寶攝入鈣是一回事,吸收鈣又是一回事。鈣的吸收率高,表示有更多鈣被寶寶的身體利用來長高,說明吃的鈣更有效果。

骨頭湯里主要的成分為水、脂肪、少量的含氮浸出物,鈣和蛋白質的含量很少。濃白、口感好的骨頭湯是因其中的脂肪含量高,并非鈣含量高,就是說骨湯的補鈣作用并不是很大。

所以,對于奶制品不過敏的寶寶,奶及奶制品是非常不錯的選擇——鈣含量高,且更親和人體,吸收好。同時,不管是食補還是鈣補劑,給寶寶吃的同時要注意搭配維生素D,提高鈣的吸收率和利用率。

2. 睡眠質量和時間都重要

寶寶擁有好的睡眠,對于他整體的生長發育很有益處。從兒童時期到青春前期,寶寶在睡眠時生長激素分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時分泌較多,尤其是晚上。所以,早睡非常重要。

同時,睡眠質量也不可忽視,生長激素在熟睡的狀態下,才會更多地分泌。寶寶睡前少喝水、上好廁所,半夜盡量不加餐,體感溫度適宜防止踢被和著涼等等細節,都有助寶寶睡個安穩覺。

3. 做什么運動有講究

做運動對長高有幫助,但是并非所有運動都是。首先要了解一下運動是怎樣刺激骨骼的,簡單來說,就是“用進廢退”的原理:骨骼受到一定的力時,就會接收到“我要變得更強壯”的信號,從而努力吸收血液中的鈣,讓骨骼變粗變長,能承受住相應的壓力。

所以,做一些能給腿部骨骼施加力的運動,如跑、跳等,能夠有效地刺激骨骼吸收鈣,從而生長,而且變得更結實。跑步、跳繩、玩皮球、騎滑板車等,都是很好的選擇。

需要注意的是,適當的負重對寶寶長高有利,但是過大的負重卻有礙長高,應讓寶寶避免舉重、啞鈴等負荷過大的運動。

寶寶身高的影響因素很多,爸媽們照做的同時,也要了解當中的關竅,細節方面也要注意。這樣才能事半功倍,幫助寶寶“長大個”。

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