生完孩子喝湯補?小心下奶湯變“堵奶湯”

時間:2018-05-25 13:47:27來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(40)收藏復制地址
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月子期對于媽媽來說非常重要,需要大量的營養。補充營養可不是生完就猛喝湯哦,不同的階段補充的重點不同,喝不對容易乳腺不通,喝對了才能既下奶又恢復快!

生孩子對于媽媽來說,是一件身心的巨大考驗。寶寶出生后,對于新手媽媽來說,產后第一個挑戰就是坐月子。坐月子期間媽媽的身體非常虛弱,及時補充營養能夠幫助媽媽有效恢復。

可是,有的媽媽喝了湯,胸部卻疼得難受,是怎么回事呢?原來,生完孩子可不是馬上就“大補”的,來聽聽專家怎么說。

新晉寶爸 大樹:

都說生完孩子之后要多喝湯補,才會有奶給寶寶吃。我老婆生完孩子之后,家里人就開始給她燉各種湯喝,鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯、大骨湯……老婆喝了好幾天,每天也喝不少,可奶卻沒怎么下來,她還說胸特別疼,碰都不能碰,這是怎么回事呢?

月子里,產婦最大的特點是氣血虛弱,氣滯血瘀,所以飲食也應該以調理氣血為重點。產后4周,總體來說應該補排并重。但每周的身體狀態也會略有不同,所以補給營養的側重點也有些不大一樣。

產后第1周:注重排泄,補養為輔

重點推薦:生化湯

其他推薦:

鯽魚湯

中醫認為,乳汁乃氣血化生,婦女產后,氣血虧虛,津液缺乏,容易出現缺乳,不利產后恢復。

所以,我國民間有產后多喝湯的習慣,以滋生津液,調和氣血而化生乳汁。而鯽魚湯不僅利于給新媽媽補充氣血,還可以促進乳汁分泌。

此湯可在產后第二天開始服用,但不要在剛剛生完寶寶后,初乳還沒有分泌時就大量喝湯,以防止乳汁分泌過多,導致乳腺堵塞。建議隔日服一次,可以加少量蔥、姜與鯽魚一起燉煮。

胡蘿卜粥

產后整個身體都很虛弱,其中也包括腸胃。經歷了生寶寶這項大工程,新媽媽的腸蠕動變慢,甚至很多媽媽還會在產后出現便秘。而胡蘿卜含有大量的維生素A,能夠潤腸通便,促進腸蠕動。腸蠕動增加,有利于新媽媽的胃口恢復。可以將胡蘿卜與小米放在一起熬粥,效果更好。  

產后第2周:排泄與滋補并重

重點推薦:鯽魚湯、烏雞湯

產后第二周,產婦的體力稍有恢復,除了前面提到的鯽魚湯,建議還可以服用烏雞湯。

在雞湯里加入當歸5克、黃芪10克燉煮,有助于活血化瘀,幫助惡露排出干凈,還有溫宮、暖宮,催生母乳的功效。

有的媽媽可能擔心這兩種藥物會對寶寶產生影響,實際上,當歸、黃芪是非常溫和的藥材,適量食用,對媽媽和寶寶沒有任何副作用。而烏雞有滋陰、補腎、養血、益肝、退熱、補虛的作用,很適合產后兩周的媽媽。建議隔天服用一次。

其他推薦:花生豬蹄湯

花生豬蹄湯有溫補體虛的效果,也是產后恢復體力、促進產乳的補品,建議隔日服用。

產后第3、4周:側重補益

重點推薦:紅糖紅棗水

在產后第二周結束時,惡露基本已經排干凈。所以產后第三周、第四周以補益為主,推薦每日一杯溫熱的紅棗紅糖水,約200毫升左右,一日一次即可。紅棗有補氣、補血的效果,紅糖有補血的作用,適合產后三四周的產婦。

其他推薦:乳鴿湯

乳鴿湯是溫補的佳品,含有豐富的蛋白質,而且脂肪和膽固醇的含量極低,熱量也低,肉質細膩,非常利于人體吸收。

乳鴿湯不屬于大補的食物,也不屬于寒涼的食物,性質溫和,對于補充氣血,產后增加母乳都很有幫助。

產后雖然提倡喝湯,但也不建議新媽媽每天三餐都喝,其實一天喝一次就足夠了,可以每天變換不同的花樣,這樣既滋補又不會感到膩。

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