劉浩東:厭食偏食會害了你家萌寶

時間:2018-07-27 16:50:18來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(58)收藏復制地址
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兒童期是生長發育的關鍵時期,健康的營養非常重要。兒童挑食、偏食、厭食等不良飲食行為嚴重影響著孩子的身心健康,總體來說,有近期的和遠期的影響。

目前,國內百分之75%兒童存在偏食、挑食現象,很多家長很著急也有部分家長不以為然,覺得長大點就好了,但是,長期偏食厭食會對身體產生惡劣影響。

劉浩東:

主任醫師

擅長: 小兒常見病、多發病及疑難危重病、兒童營養保健、急癥處理、家庭健康營養指導及消化內鏡技術等。具體病種如便秘、便血、腹痛查因、嘔吐...江西省人民醫院兒童醫學中心急診綜合科(含消化神經病房)主任,主任醫師,教授,兒科學碩士。

“作為家長,請負起責任,不要因為你的疏忽和懶惰而害了孩子的一身,治療偏食厭食請看下文:”

1、食欲標準別找錯

寶寶飲食量時多時少,父母切不可把他吃得多的那次作為衡量寶寶食欲好壞的標準。正確的做法是:用幾天的時間,仔細觀察寶寶的日均進食量,只要孩子的飲食在平均值附近,長磅正常,就說明寶寶的生長發育是正常的,不用為寶寶某些天吃不好而擔心著急,過兩天,他自己就會多吃補回來。

2、少吃零食

3、和家人一起吃飯

大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當寶寶發現父母吃得有滋有味,他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜,然后逐漸地增加和調配食物的種類,孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。

4、不要總吃一樣菜

再好的東西也會吃膩,不要說孩子了,就是大人也是這樣。因此不要發現孩子喜歡吃哪道菜,哪道菜就成了餐桌上的常客。從這個角度來看,孩子挑食習慣的養成,父母需要負一定的責任。正確的做法:可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而另外兩餐則選其他食物。一方面,孩子的習慣已經得到滿足;另一方面,在其它兩餐中,孩子不論選哪一個,都是一種新的嘗試,也是可喜的進步。

5、比賽

“比一比看誰吃得快?”“看誰盤子里的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚,但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

6、渾水摸魚

改變寶寶挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒。父母不妨試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,寶寶不愛吃蔬菜,可愛吃餃子,那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子;不愛吃水果,可是愛喝酸奶,那就把水果拌到酸奶里,味道肯定不錯。開始時,孩子不愛吃的食物所占比例應少些,等孩子適應了再逐漸增加。其實,換種腦筋,讓寶寶吃不愛吃的食物并不是件難事。

7、用小碗裝

孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了。因此,給孩子的食物應換成“兒童裝”,只要讓孩子覺得管夠就可以了,不夠還可以添。

8、孩子當助手

廚房對孩子來說是另一個世界,各種顏色和形狀的食物,都能讓孩子感覺新奇一番。父母準備飯菜時,讓孩子做你的小助手,這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。國外目前很流行“廚房教育”。

9、適量吃甜食

孩子天生就喜歡吃甜的食物,可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應。甜食吃得多對孩子一點好處都沒有,而且“副作用”很多,比如容易讓孩子肥胖、影響孩子的食欲、會損害孩子牙齒的健康等。因此,對待甜食,父母應做到三點:1、減少購買甜食;2、盡量購買高營養量的甜食;3、規定孩子吃甜食的量,但讓他們自己選擇在什么時間吃。

10、小勺吃飯

在孩子吃飯時還應注意,給孩子的食物,塊不要太大,最好能讓寶寶一口能吞下去。平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯,孩子就已經飽了。另外,吃飯可以給他一把小勺,讓他自己動手吃,這樣可以培養孩子自己吃飯的習慣。雖然一開始孩子可能吃的“一塌糊涂”,但經過一段時間的訓練,他會熟練掌握自己吃飯的技巧。同時,父母也該注意,孩子吃飯的時候不要催,吃得太快并不利于孩子消化。

這十個方法是醫學界精心總結的,不用打針不用吃藥,在親子趣味中就可以讓孩子真正的戒掉厭食、偏食,從而實現健康成長。您學會了嗎?

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