五款自制果蔬汁搭配 排毒燃脂效果好_喝什么果蔬

時間:2017-01-01 23:21:26來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(213)收藏復制地址
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  蔬果汁的減肥功效  蔬果中含有豐富的營養,自制蔬果汁同樣也有很好的美容養顏,......

五款自制果蔬汁搭配 排毒燃脂效果好 喝什么果蔬汁減肥排毒

  蔬果汁的減肥功效

  蔬果中含有豐富的營養,自制蔬果汁同樣也有很好的美容養顏,瘦身功效哦!不僅如此,果蔬中豐富的纖維可以幫助清理腸道,有極佳的排毒效果。那么果蔬汁怎么搭配好喝而且減肥效果好呢?下面給大家推薦幾款美味瘦身的減肥果蔬汁搭配方法。

  自制減肥果汁一、番茄鳳梨汁

  材料:番茄2只,鳳梨Z片,糖1大匙,水200毫升。做法:1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水攪拌,榨取果汁;3、用篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。功效:此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。除此之外,番茄中的果膠還具有整腸功效。

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  自制減肥果汁二、芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。做法:1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理:此款自制減肥果汁之所以大受歡迎,是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分,消腫利尿,且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

  自制減肥果汁三、香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。做法:1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗凈,核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

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  自制減肥果汁四、芹菜菠蘿檸檬汁

  原料:芹菜2顆,菠蘿200克,檸檬半個,果糖30毫升,冷開水250毫升,碎冰塊適量。做法:將菠蘿去皮去硬心,果肉切塊,檸檬對切去籽,擠出果汁。芹菜洗凈后撕去外皮的粗硬纖維,切成小段,將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。功效:檸檬含較多的檸檬酸,常常被減肥人作為輔助飲食用,菠蘿豐富的酵素和纖維,有助于促進新陳代謝,排除體內毒素,幫助消化,此款自制減肥果汁對于凈化血液和潤腸通便很有幫助,有明顯的減肥效果。

  自制減肥果汁五、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

  原料:獼猴桃1個,菠蘿50克,黃瓜1根,果糖45毫升,冷開水200毫升,碎冰適量。做法:獼猴桃削去外皮切果肉成丁,菠蘿和黃瓜去皮去硬心切成小塊,然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中,攪打40秒即可飲用。功效:獼猴桃具有優越的防癌抗老作用,菠蘿豐富的酵素成分有助于消化,排除體內毒素,三者結合瘦身養顏功效極強。

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