日本女高生教主月瘦8kg的6個減肥秘訣大公開!

時間:2017-01-01 23:21:29來源:超值吧淘寶優惠券  閱讀:(246)收藏復制地址
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  日前IG的追蹤者剛破310k的Peco,是許多女高中生的時尚iCON!復古的80年代美國女孩......

日本女高生教主月瘦8kg的6個減肥秘訣大公開! 如何快速減肥

  日前IG的追蹤者剛破310k的Peco,是許多女高中生的時尚iCON!復古的80年代美國女孩穿搭讓她成為原宿系模特兒的代表人物呢~

日本女高生教主月瘦8kg的6個減肥秘訣大公開! 如何快速減肥

  Peco也在推特上分享了減肥前與減肥後的對比,三月底時看起來有有些肉肉的,腿和臉頰也都帶著些圓潤感。不過到了五月初,最難受的大腿也消了一圈,雙腿間也有了空隙呢!臉頰也從帶著嬰兒肥的感覺變得瓜子臉了~瘦身成果有目共睹!

  Peco說自己也是一個喜歡吃白飯、肉類還有許多點心的女生,而且對於減肥常常只有三分鐘熱度,大約一個星期就不了了之~不過開始減肥以來,她遵守了六點減肥原則,也因此讓她瘦了8公斤呢。

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  一、晚上七點以後不吃東西

  雖然一開始會不太習慣這樣的改變,覺得很餓!不過以水或是茶充饑一下,太餓的話就趕快睡覺是個很好的方式喔!

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  二、不吃碳水化合物

  雖然不能吃自己最愛的白飯跟點心,但是肉類卻是完全ok~所以Peco基本上是以沙拉用的雞肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而對於淀粉的食慾也隨著一兩周的忍耐之後慢慢減少了。

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  三、每天記錄體重

  Peco是用Simple Diet這個App來紀錄體重的,除了可以看到體重的變化之外,她說只要每天記錄,App上的小熊就會贊美她的這點也讓她很開心~(好可愛的Peco)

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  四、記錄每天吃的東西

  紀錄體重的同時也記錄吃下肚的東西,可以更了解自己每天的變化喔!

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  五、在做得到的范圍下運動

  運動的種類不限制!有時候是去健身房健走一小時,有時候是在家做腹部肌力訓練,不要勉強自己的狀況下,下定決心每天都運動吧~

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  六、每晚都進行腿部按摩

  這點是Peco最堅持的一個原則!也許是很在意腿部的線條,每天她都會用手部幫腿做引流的動作,還有像是擰毛巾一樣的扭轉腿部多余的肉藉以瘦腿。

  以上就是讓Peco成功減下8公斤的六個原則,不過她也提醒想減肥的女孩們,瘦身不是一天兩天的事,把它想像成游戲一樣,做得到的事情一點一點的慢慢做,不要過於勉強自己導致無法持續下去就是Peco最大的減肥心得喔!

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